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2025-01-22
もちろんフリーウエイトもできマッスル💪
フリーウエイトとは?
フリーウエイトとは、バーベルやダンベル、ケトルベルといった器具を使い、自分の体を自由に動かしながら行うトレーニング方法です。マシントレーニングと異なり、動きの自由度が高く、複数の筋肉を同時に鍛えることができます。そのため、筋力アップだけでなく、バランス力や柔軟性、体幹の強化にも効果的です。
フリーウエイトのメリット
1. 全身の筋肉を効率的に鍛える
フリーウエイトでは、主要な筋肉だけでなく、姿勢を支える補助筋も鍛えられるため、全身のバランスが整います。
2. 自然な動きでトレーニング可能
関節や筋肉が本来の動きを保ちながらトレーニングできるため、スポーツや日常生活に直結した動きの改善が期待できます。
3. 多彩なトレーニングが可能
同じ器具を使っても、角度やフォームを変えるだけで様々な筋肉をターゲットにできるため、飽きずに継続できます。
初心者でも安心!
当ジムでは、フリーウエイト初心者の方にも安心してトレーニングを始めていただけるよう、専門のトレーナーが丁寧にサポートいたします。正しいフォームや安全な重量設定をしっかりお伝えし、無理なく目標達成へ導きます。
フリーウエイトで理想の体を手に入れましょう!
筋力アップやダイエット、スポーツパフォーマンス向上など、どんな目標にもフリーウエイトは効果的です。この機会にぜひ挑戦してみませんか?体験トレーニングも受付中ですので、お気軽にお問い合わせください!